jak się

6-8 tyg .masa 4-6 tyg lzejszy trening 6-8 tg masa 4-6 tyg lzejszy trening itd... Czy tak wyglada prawidlowy plan roczny? Prosze o odpowiedzi , staram sie to przyblizyc w jak najprostszy sposob bo zeby nikogo nie meczyc czytaniem ;-P Zmieniony przez - Pprzem83 w dniu 2019-10-27 22:07:17

Jak dla mnie to laczenie deki z meta mija sie z celem

to jak wkoncu mam sie odblokowac czy nie?

[...] w porze treningu, carbo w okolicach okolotreningowych i do kretki, wyjatkiem moze, sp80 gdy idziesz spac a takze dobrze by bylo po treningi i gdy niezbedne do uzupelnienia diety, gain bolic przede wszystkim chyba w pracy bo noca nie za bardzo chce sie jesc, choc nie wiem jak u ciebie, ogolnie rowniez w porach najwiekszego deficytu w diecie.

No ja bym się pokusił i spróbował: 4 dni trening - 4 dni odpoczynek Jak będzie lipa, to przeskok na 3 dni treningu z jednym dniem wolnym w środku. Ale nic konktrenie nie napisałeś. Więc ja też tylko ogólnie.

Dobrze zrozumiałem, że zaczynasz po przerwie? Jak tak, to się rozruszaj chociaż 3-4tygodnie. Trening obwodowy 2x w tygodniu, dodając po jednym obwodzie każdego tygodnia.

Rzuc te karki truja sie fajami i koksem to im obojetne!fajni zle wplywaja na wydolnosc jak i system oddechowy organizmu!szkodzi to bardzo gospodarce organizmu i przeszkadza w uprawianiu jakiegokolwiek sportu z dobry efektami

Przed chwilą szukałem na forum materiału o dextro i same dobre rzeczy widziałem. Biorę ją tylko po treningu razem z kreatyną i białkiem i przez jeden miesiąc zauważyłem spory przyrost siły i masy. Jednak w masie jest sporo fatu (mam diete ktorą staram się jak najlepiej trzemać. Czy ten fat może być spowodowany przez dextro ?

osobiście skupiłbym sie na środkach takich jak; kofeina w rozsadnych ilościach, alc, lecytyna, żen szeń, w niektorych przypadkach jeszcze tyrozyna czy tauryna... no i oczywiście magnez jesli zachodzi taka potrzeba.

wszystko zalezy jaka to kontuzja jak przerwa od cwiczen bedzie dluzsza niz tydzien to przerwij cykl i sie wylecz.

no wlasnie chciałem cos konkretnego, a jak już coś w siebie ładować to nie ma co się szczypać i przebierać w pół środkach. Stwierdziłem to po ostatnim razie z massacrą olimpu :D Z nazwy pasuje idealnie jeśli chodzi o smak i działanie, najgorszy stack jaki miałem.

Jak zrodko ok,to hcg tez bedzie ok. Ale najczesciej pregnyl jest wbijany polowe ampolki,a druga do lodowki, a gonasi idzie ampolka na raz. (pomijam juz dokladnisiow,ktorzy rozcienczaja,i bija po 500iu. ale przecietny uzytkownik wbija 2000-2500iu na raz.) Mi osobiscie podoba sie bardziej gonasi, ale bije pregnyl moze kwestia przyzwyczajenia, [...]

pojawia się czasami na allegro,, ale dosyć drogo jak chcecie efektu starego venoma to kupcie jakiś dobry spalacz+meridę/zelixę(sibutramina - składnik venoma odpowiedzialny za jego mocne działanie)

Nie mam pojecia po co zakladac na lewa strone - wydaje mi sie ze moze nie pracowac tak dobrze jak powinna, moze autor odpowie po co chcial zakladac na lewa strone.

Ani kreatyna ani spalacz. Dieta, siłownia, aeroby. Jak to będzie ułozone to po kilku tygodniach ewentualnie można się zastanowić nad spalaczem.

Zastanów się jak reagujesz na poszczególne składniki ww i tłuszcze czy bardziej służą CI niskie ww czy raczej wys

ja tam jak jadlem twarog, to cisnalem zawsze na sucho sobie bez dodatkow i wchodzil dobrze zawsze Przejadł się? %-) Mi tak i od kilku miesięcy nie tknąłem go ani razu.

Jak jadłem go pierwszy raz sam bez niczego to morda mi sie krzywiła :D. Teraz dałem łyżeczkę niskoslodzonego dzemu i poszło.

Mięsień brzuchaty łydki , napisz dokładnie co wyszło na badaniu w przypadku zerwań się robi rekonstrukcje / szyje a nie unieruchamia i jak słusznie zauważyłaś nie ma możliwości funkcji takiego mięśnia.

jest bardzo dużo zmiennych i kalkulatory są mało dokładne i ciężko jest określić aktywność Twoją, najelpiej jak skorzystasz ze wzoru który masz podany wyżej, nie zaniżaj wartości tlyko bierz ze środka i wynik będzie najbardziej adekwatny do rzeczywistości, a później po wdrożeniu planu w życie obserwacja, czy się wstrzeliłeś obliczneiami